Pokud vás trápí nadýmání a problémy s ním spojené, zásobte se probiotiky. Obsahují prospěšné bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu střevní mikroflóry. Jsou vhodná při průjmech, zácpě, nadýmání.
Pomoci mohou i trávicí enzymy, které pomáhají rozkládat potravu na jednodušší složky, což usnadňuje jejich vstřebávání. Jsou užitečné při pocitech těžkosti po jídle, nadýmání a při nedostatečné produkci vlastních enzymů, například u některých onemocnění slinivky.
Co se zácpou
Zařaďte do jídelníčku vlákninu. Například psyllium, které podporuje pravidelné vyprazdňování a zdraví střev. Je vhodné při zácpě, protože zvyšuje objem stolice a usnadňuje její průchod střevem.
Nezapomínejte ale dostatečně pít, jinak by naopak vláknina mohla zácpu způsobovat.